Разгрузочные дни

Разгрузочные дни

МЯСНОЙ

250 г отварного мяса с овощным гарниром (листовой  салат, свежие огурцы, помидоры) распределяют на 5-6 приемов. Дополнительно:  2 стакана кофе или крепкого чая с молоком без сахара и 1-2 стакана шиповника.
Калорийность - 700 Ккал.

РЫБНЫЙ

300 г рыбы (судак, щука, треска, окунь) распределяют на 5-6 приемов, овощной гарнир.
Всего 700 ккал. Дополнительно то же.

ЖИРОВОЙ

300 г сметаны - на 3 приема. Дополнительно - то же. Калорийность выбирается в пределах Вам необходимой.

ТВОРОЖНЫЙ

500-600 г обезжиренного творога, 60 г сметаны. Дополнительно то же.
Калорийность 700 ккал.

МОЛОЧНЫЙ

6-8 стаканов молока, простокваши или кефира по одному стакану на прием.
800 ккал.

ЯБЛОЧНЫЙ

1500 г яблок в течении дня.
600 ккал.

ФРУКТОВО-ЯБЛОЧНЫЙ

1500 г ягод и фруктов в течение дня.

ОВОЩНОЙ

1500 г овощей, желательно свежих, можно в виде салата (капуста, огурцы, морковь).
Противопоказания - желудочно-кишечные заболевания.